krete na redu możesz brać nie zatrzymuje wody a trochę wsporze, teścia masz w normie to po co ci stymulanty. jak najmniej chemii na początku, daj organizmowi wyjść na prostą z żarciem i zapotrzebowaniem a potem dopiero kombinuj. zapas tłuszczu mas spory wiec nie licz ze pozbędziesz się go w 1 miesiąc, tutaj jest spokojnej redukcji 4 kg na miesiąc [...]
[...] za doping jest kompletnie bez sensu. Wyjdziesz, będziesz miał dostęp do normalnej siłowni gdzie będziesz mógł zrobić normalne treningi, trzymać normalnie dietę, wtedy to ma jakiś sens, w takiej sytuacji jak masz na pewno bym się za doping nie brał. Samo to że piszesz 7tyg 9kg do przodu a jakoś pozostawia wiele do życzenia, czyli dieta leży po [...]
[...] do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg rano przed posiłkiem), ale zyskać na sile, czy wiąże się to ze specjalną dietą, a może wystarczy (tak jak robię teraz) nie pić, nie palić, ograniczyć słodycze i tłuszcze. SIŁA = ROŚNIE MASA, MASA = NIECO WZRASTA SIŁA. Nie przeskoczysz tego. Innymi słowy da się nieznacznie [...]
[...] przygodę z siłką zaczęłli przygodę z ssa hehe staż 5 dni i zaczyna brać hehe;) ten tekst chyba bez komentarza zostawie ... skoro kumple sa tacy glupi Ty tez musisz? jak by skoczyli z mostu to Ty tez bys sie zastanawial bo koledzy to zrobili .. wez jedz na zdrowie, potem tylko nie miej pretensi ze nikt tu Ci tego nie odradzal ... [...]
no Metanabol jest na mase i siłe łączy sie z białkiem i jakas osłonka i czyms od regeneracji wątroby w sumie mase mam to mógł bym wyrzezbic cos z tego mam 3 strzykawki testosteronu ale nie wiem jak to brac ?
No to teraz mi pomieszaliście.... Każdy pisze co innego.... może wypowiedzą się eksperci w sprawie suplementacji??? To jak mam ją brać od razu po treningu? Razem z gainerem? Czy gainer od razu po, a 40 min pozniej 5g kreatyny? Prosze niech mi to ktoś wytłumaczy
ja tak samo bierz dwa razy dziennie po 2 3 kapsułki tak jak to napisał danone potem chyba o ile się nie mle będizesz mógł brać 3 rtazy dziennie ale skoro to jest poczatek to jak najbardizje dwa razy dziennie wystarczy a dawkowanie tak jak napsial PiGI :D Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-25 17:43:58
[...] , zamiast unoszenia tułowia z opadu mogę robić ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) ??? . Edytowałem sobie swój plan , poprawiłem go tak jak radziliście , dodam te ćwiczenia na nogi jakie podaliście tylko jeszcze nie wiem do którego dnia może „2” co wy na to ? . A jeszcze jedno chciałem [...]
na pierwszy raz wystarczy jeden srodek, a deci nie mozna brac samej bo bedziesz mial decka dicka;) szkoda, ze o tym sobie nie poczytales... nie brales nigdy saa to albo meta albo krotki estr testa, zebys mogl szybko odstawic bo nie wiadomo jak organizm zareaguje
[...] + kreatyna się zmieści ale brać już shaker i pakę białka / carbo to słabo widzę biorąc pod uwagę ze do średniej walizki muszę upchnąć garnitur pare koszul i pantofle plus kosmetyki itd... Niestety to najsłabsze w mojej pracy totalnie mi to rozbija dietę. Trening czasem uda się uratować jak o ludzkiej porze zjadę do hotelu i maja strefę fitness...
no ja tak samo, kumpel zaczal brac mete pakowal pakowal dobil do niezlego wygladu i sily ale jak mu meta sie skonczyla to stopniowo zmnijszal ilosc treningow zaczal chlac ostro i teraz ma zaledwie 31cm w bichu a w wakacje tak ladnie byl porobiony ze 37cm mial wtedy,wiec jak juz weźmiesz to predzej powinienes dbac o treningi i jedzenie niz o to [...]
Na część pytań to sam sobie odpowiedziałeś. Dieta dupa. -7kg w miesiąc to nigdy mi się nie udało, max jakieś 5kg. Zdrowo to 0.5kg/tydzień ale wiadomo, że przy dużej otyłości nikt tak nie robi. Nie, nie ma drogi na skróty. Tak jak powyżej, wylicz kcal, utnij 10% dziennego zapotrzebowania czyli ok 300kcal, 2g białka na 1kg suchej masy ciała, min [...]
Dieta jest i to myślę że ok,,,tylko tym razem po cyklu zastosuję odblokowanie i kreatynę żeby nie było takich strasznych jak w poprzednim.Cóż,człowiek uczy się na błędach.A co do metki to mam Danabol z BP i planuję brać 30mg ed bo słyszałem że jest ok towar.
Czlowieku zastanow sie czy na pewno chcesz to brac!!! Chyba niezdajesz sobie sprawy, ze efedryna jest niesamowicie szkodliwa.Jezeli masz w planie powolne samobujstwo to jak najbardzej polecam :P . "zycie jest za krotkie aby byc malym"
Ok dzięki wielkie:) Jeszcze mam pytanie tu jest rozpisane na 30 tab. jak mam 90 to potym jak dojde do 5tabsów to cały czas do konca cyklu brac 5tabsów?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tez w sumie racja, a to jakie cwiczenia na ten brzuch ABS to co robie caly czas starczy, zeby miesnie brzucha sie rozrastaly? A i mam taka sprawe z odzywianiem, po robie brzuch gdy wroce z treningu, i biore jeszcze gainera (mass up) i mam go brac po zrobieniu brzucha czy moze przed? jesli chodzi o brzuch to ciezki temat dla mnie bo nie wiem jak [...]
[...] bo próbowałem - się nie da - jem naprawdę różne rzeczy:P Rozumiem że z tym białkiem to taka siła sugestii. Nie ma bata żeby od tego przytyć;)? Trochę mi też wątrobę wywala jak coś zjem, poszedłem do lekarza i ten powiedział że wątroba w normie (ale wiadomo ze na USG trzeba przyjść na czczo). Czy mimo nie zbilansowanej diety mogę brać ciągle to [...]
[...] w postaciach posiłku lub tabletek. Jestes kolejna ofiara reklam ze zma zrobi z ciebie wilkiego kolesia gowno prawda , zma działac działa na regeneracje i poleprzenie snu i jak pisałem wyzej to nie sa cykle tylko jak masz kase stosujesz cały czas , tak samo jak duzo ludzi mowi mam cykl z białka , co to wogole jest? cykle to mozesz meic kretynowe [...]
[...] godzin przed bądź po przerwie nie jem nic (dlatego myśle o czymś w proszku żeby sobie dosypac i wypić bądz batonach. Nie ma możliwośc zjedzenia pełnego posiłku) . Natomiast jak wracam do domu to jem często i dośc sensownie więcej nie dam rady jeśc żeby nie czuć sie ociężale. Do tego 2 godz przed kazdym treningiem nie jem żeby lepiej zadziałała [...]
problem z doborem diety na redukcję
